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Saúde e bem estar

Conheça 5 hábitos simples que prometem aliviar as dores e inchaços causados pelas varizes

Foto: A Crítica

Que mulheres odeiam varizes isso é verdade, e de fato a varizes que são verdadeiramente de uma aparência desagradável, e isso pode ser um sinal de que o sistema circulatório não vai nada bem.

Através desse artigo, nós vamos conhecer alguns hábitos simples que vão te ajudar a aliviar essas companheiras indesejáveis.

  1. Fazer exercícios e alongar as pernas

Se você realmente deseja aliviar as varizes de uma forma natural, então será necessário abandonar o sedentarismo. Basta você dedicar alguns minutos do seu dia para se exercitar e alongar as pernas.

Dicas: Separe no mínimo 20 minutos do seu dia para praticar exercícios físicos.

Nesses exercícios diários, inclua exercícios para as pernas e panturrilhas.

Faça alongamentos e estique os músculos das pernas antes de exercitar.

Ioga também é uma boa solução, as posturas aprendidas nessa modalidade serão bastante benéficas para a circulação e tonificação dos músculos.

  1. Elevar as pernas

Elevar as pernas proporciona um rápido alivio na dor e no desconforto causado pelas varizes.

Dicas: Para uma melhor elevação das pernas, coloque-as sobre uma mesa ou sobre um parede.

Outra alternativa, é se deitar na cama e colocar as pernas sobre 3 ou 4 travesseiros.

As pernas devem ficar elevadas no mínimo 15 minutos seguidos.

  1. Evitar ficar sentado ou em pé por muito tempo

Ficar em pé ou sentado por muito tempo pode ocasionar dificuldades circulatórias. O hábito de ficar em pé prejudica muito uma pessoa, fazendo com que a pressão das veias das pernas aumente, e isso faz com que o sangue se acumule e aumente o inchaço.

Dicas: Movimente suas pernas varias vezes durante o dia, especialmente no momento que estiver sentado.

Faça exercícios de alongamento ao menos duas vezes ao dia.

  1. Usar meias de compressão para aliviar varizes

Um outro recurso para auxiliar no alivio das varizes são as meias de compressão. Elas te ajudaram a reduzir o inchaço, a sensação de ardor e vários outros desconfortos que as varizes causam.

Dica: Conversar com o seu medico é o mais ideal, pois ele vai te informar quais são as melhores meias para você.

  1. Tomar banhos frios

Tomar banhos frios também é um ótimo método para aliviar as dores causadas pelas varizes. As temperaturas baixas do banho frio, farão com que os vasos sanguíneos se contraiam, e isso resultara em um alivio no inchaço e na sensação de peso nas pernas.