Saúde e bem estar

7 calmantes naturais para combater ansiedade, insonia e nervosismo

Foto: Dicas de Mulher

Você tem sofrido com insônia ansiedade e nervosismo?

Preparamos para você 7 calmantes naturais, que ajudaram a fazer com que os seu dia a dias fiquem mais tranquilos.

A Passiflora Incarnata, mais conhecida como “flor de maracujá” é um poderoso calmante natural. A flor de maracujá é fácil de encontrar e possui fortes propriedades sedativas que ajudam a aliviar a ansiedade, favorece o sono e vai te deixar uma pessoa muito calma e serena.

Além da flor do maracujá, existem outras plantas que são excelentes no combate a ansiedade, insônia e nervosismo.

São essas:

  • Valeriana: A raiz dessa planta é um forte calmante e estimula ao sono, e por isso é bastante indicada para combater a agitação, insônia, fobia ou ansiedade.
  • Erva de São-João: Um excelente restaurador para o sistema nervoso e um ótimo antidepressivo. Essa erva pode ser usada no tratamento da depressão, ansiedade e agitação nervosa.
  • Camomila: Causa uma ação calmante no sistema digestivo e também no nervoso, trazendo uma sensação de harmonia.
  • Tília: essa erva possui diversas propriedades calmantes e auxilia muito bem no tratamento de distúrbios no sistema nervoso, eliminando todo o estresse e ansiedade.
  • Melissa ou Cidreira: Tem uma ação calmante muito poderosa, sendo utilizada para ajudar pessoas que tem problema de insônia e nervosismo.
  • Alfazema: Essa planta é riquíssima em cumarina e óleos que possuem propriedades que agem como calmantes e relaxantes.

 

Como fazer um chá calmante

Para fazer um chá calmante de qualquer uma dessas plantas é supér fácil, pratico e rápido.

Basta você escolher qualquer uma dessas plantas citadas a cima e depois adicionar 1 sachê ou 20 gramas da planta em 1 xícara de água fervendo por aproximadamente 5 a 10 minutos. Após os minutos passarem você pode tomar o chá.

Pronto! Viu como é fácil?

Agora você deve tomar o chá 2 a 3 vezes ao longo do dia, e logo você sentirá os efeitos maravilhosos dessas plantas.